축구하다가 발목이 꺾였는데
어제 축구하다가 키퍼랑 부딪혀서 발목이 크게 꺾였는데 오늘 일어나보니 조금 아픕니다. 힘이 잘 안 들어가지만 걸을 수는 있습니다.
어제 축구하다가 키퍼랑 부딪혀서 발목이 크게 꺾였는데 오늘 일어나보니 조금 아픕니다. 힘이 잘 안 들어가지만 걸을 수는 있습니다.
요즘 답글들 ai 문구처럼 써놓은 글이 많네요..
저도 예전에 운동하다 발목을 크게 접질린 적이 있어서 남 일 같지가 않네요. 얼마나 당황스럽고 걱정되실까요.
고등학생이라 한창 뛰어놀 나이인데 마음이 참 조급하시죠?
다행히 지금 붓기나 피멍이 없다면 인대가 완전히 파열된 건 아닐 가능성이 높아요.
하지만 힘이 잘 안 들어간다는 건 발목 주변 근육이랑 조직들이 많이 놀랐다는 증거거든요.
이럴 때 제대로 관리 안 하고 무리하게 다시 축구하면 나중에 만성으로 고생할 수 있어서 정말 조심해야 해요.
저는 예전에 회복하면서 중간중간 근막이완찜질 같은 걸로 뭉친 곳을 살살 달래주니까 확실히 유연해지고 회복이 더 빠르더라구요.
학생이라 재생 능력이 좋아서 금방 좋아지긴 하겠지만 일주일 정도는 무조건 운동 쉬면서 푹 쉬는 게 상책이에요.
너무 걱정하지 마시고 며칠만 더 경과를 지켜보세요.
여기에 추가로 제가 참고했던 정보 글이 있는데, 혹시나 홍보로 보일까 밑에 댓글에 남겨드릴게요.
필요하시면 한번 읽어보세요. 회복에 도움되셨으면 좋겠습니다.
